GHẾ TẬP THỂ DỤC

Ghế - Dụng Cụ Tập Bụng

Ghế tập bụng là dụng cụ hỗ trợ các bài tập giúp đốt lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Giúp vòng bụng săn chắc 6 múi hiệu quả. Để mua và sử dụng ghế - dụng cụ tập bụng bạn cần nắm các thông tin về ghế tập bụng trong bài viết sau của Nam Việt Sport nhé.

Bạn đang xem: Ghế tập thể dục

1. Cấu tạo ghế - dụng cụ tập bụng

Đây là một dụng cụ tập có thiết kế khá đơn giản. Nó bao gồm phần khung và phần yên ghế.

Phần khung thường được làm từ sắt hộp có độ chắc chắn và ổn định giúp an toàn cho người tập luyện. Phần yên ghế thường được làm từ gỗ và được bọc một lớp nệm mút nhằm tạo độ êm cho lưng khi thực hiện các động tác.

Ngoài ra đối với một số sản phẩm dụng cụ tập bụng đa năng nó còn được tích hợp thêm một số bộ phận để thực hiện một số bài tập khác như đẩy tạ, chống đẩy, nâng tạ….

2. Lợi ích của ghế tập bụng mang lại

2.1. Săn chắc cơ bụng

Rõ ràng mục đích của nó chính là giúp cơ bụng được phát triển và săn chắc hơn. Đố với những người ngồi nhiều, có mỡ bụng thì ghế tập tạ là lựa chọn thích hợp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Nếu bạn thực hiện kiên trì với cường độ cao thì cơ bụng 6 múi là điều dễ dàng có được.

2.2. Giảm cân hiệu quả

Thực tế cho thấy những người tập luyện với ghế và dụng cụ tập bụng không những giúp đốt đi lượng mỡ thừa ở vùng bụng mà nó còn tác động lên các phần khác trên cơ thể như tay và đùi. Khi lượng mỡ thừa được đốt đi trong quá trình tập luyện thì sẽ giúp cơ thể trở nên sắc chắc và đẹp hơn.

2.3. Chữa bệnh đau lưng

Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa thì việc tập luyện với ghế tập bụng sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ thoái hóa cột sống và giảm đau lưng một cách hiệu quả.

Các bài tập không những tác động lên các nhóm cơ vùng bụng mà còn tác động lên vùng lưng. Việc tuần hoàn máu huyết sẽ được tăng cường và cải thiện nên hỗ trợ việc chữa đau lưng rất tốt. Tuy nhiên đối với những người bị bệnh đau lưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi tập luyện nhé.

2.4. Cải thiện tư thế và vóc dáng

Đối với những người có thói quen sinh hoạt gây ra biến dạng cột sốt như cong vẹo cột sống. Thì việc tập luyện với ghế tập bụng mang lại hiệu quả là cải thiện các biến dạng của cột sống nên giúp bạn có được tư thế đúng và đẹp hơn khi sinh hoạt và làm việc.

2.5. Tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Các nhóm cơ phát triển và việc tăng cường tuần hoàn của cơ thể mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và có khả năng chống lại được bệnh tật.

Các mẫu ghế tập bụng đa năng, tiện lợi và chất lượng cao tại Nam Việt Sport. Sản phẩm có giá tốt nhất và nhiều chính sách ưu đãi.Ghế tập bụng là dụng cụ hỗ trợ tập làm săn chắc vòng 2 và giảm mỡ hiệu quả. Nếu bạn muốn mua ghế tập bụng chất lượng và phù hợp với nhu cầu của mình thì có thể tham khảo ngay các mẫu sản phẩm sau từ Nam Việt Sport.

I. Tìm hiểu về ghế tập bụng

Ghế tập bụng là dụng cụ giúp bạn tập luyện các bài tập bụng dễ dàng hơn. Hiện nay, sản phẩm không chỉ được bố trí ở phòng tập gym mà còn được nhiều người chọn mua để tập luyện tại nhà.Trên thị trường, ghế tập bụng được thiết kế với nhiều mẫu mã, giá thành và công dụng khác nhau. Tùy theo nhu cầu mà bạn chọn sản phẩm thích hợp.

1. Thiết kế ghế tập bụng

Ghế tập bụng có 2 bộ phận cơ bản là khung ghế và yên ghế, tùy từng loại mà ghế được trang bị thêm các phụ kiện như dây kéo, thanh tập hít đất, dây đàn hồi,...Khung ghế thường được làm từ thép hộp, chịu lực tốt và giữ cho ghế được chắc chắn, bền bỉ. Các chi tiết của khung được nối với nhau bằng ốc vít nên có thể dễ dàng lắp ráp và điều chỉnh. Cò phần yên ghế được làm từ gỗ, có bọc đệm mút mang đến cảm giác êm ái và dễ chịu khi bạn luyện tập.

Xem thêm: Cùng Khám Phá Xem Wheat Starch Là Gì ? Công Dụng Và Món Ăn Nhiều Bạn Tới

2. Chức năng ghế tập bụng

Chức năng cơ bản của sản phẩm là giúp bạn tập luyện các bài tập bụng hiệu quả hơn, đúng form và hạn chế các chấn thương. Ngoài ra, ghế tập bụng còn được trang bị các phụ kiện giúp bạn có thể tập kết hợp như tập kéo dây lò xo, tập chân, chống đẩy,...Hiện nay, sản phẩm này được ưu tiên thiết kế đa năng, tiện lợi hơn, tiết kiệm diện tích, phù hợp khi tập luyện tại nhà và cho cả phòng gym.

3. Đối tượng nào nên sử dụng ghế tập bụng?

Ghế tập bụng phù hợp với tất cả những ai muốn có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, đặc biệt, ghế thích hợp nhất với đối tượng nhân viên văn phòng hay ngồi một chỗ, các chị em nội trợ bị đau lưng, mệt mỏi với công việc nhà.

II. Hướng dẫn cách phân biệt các loại ghế tập bụng

1. Ghế tập bụng cong

Ghế tập bụng cong có phần ngả lưng được thiết kế cong để bạn có thể thực hiện các bài tập ngửa người với biên độ lớn. Ghế có phần khung thép chắc chắn cùng lớp đệm mút dày nên sẽ là dụng cụ lý tưởng cho việc tập luyện để có một thân hình săn chắc hơn.

2. Ghế tập bụng đa năng

Ghế tập cơ bụng đa năng được làm từ chất liệu cao cấp, bền bỉ giúp bạn có thể thoải mái tập luyện với những tư thế khó, giúp vùng cơ bụng cũng như nhiều nhóm cơ khác như: tập cơ đùi, tập chân, tập đạp xe, xoay eo, tập cơ tay, massage lưng... trở nên săn chắc hơn.

3. Ghế tạ đa năng

Ghế tạ đa năng được thiết kế thêm giàn tạ giúp người tập có thể luyện tập các bài: tay ép ngực, kéo xô trên xuống, kéo xô dưới lên, đẩy tạ, đẩy ngực ngay tại nhà mà không cần phải đến phòng tập. Bên cạnh đó, bạn có thể điều chỉnh góc nghiêng chỗ ngồi của ghế để phù hợp với bài tập, giúp đạt hiệu quả cao hơn.

4. Ghế nghiêng tập cơ bụng

Về cơ bản thì ghế nghiêng tập cơ bụng chỉ khác ghế cong tập bụng ở phần chỗ ngồi. Trong khi ghế cong được thiết kế hình mái vòm thì ghế nghiêng tập bụng được thiết kế phẳng. Ngoài ra, sản phẩm còn là giải pháp tối ưu nhằm tiết kiệm diện tích không gian phòng tập.

III. Bí quyết chọn ghế tập bụng phù hợp nhất

IV. Một số điều cần lưu ý khi sử dụng ghế tập bụng

1. Lưu ý trước khi luyện tập bằng ghế gập cơ bụng

Lắp ráp các bộ phận của ghế theo đúng thứ tự như hướng dẫn, sau khi lắp ráp xong thì cần kiểm tra xem ghế có đủ độ chắc chắn hay chưaĐọc kỹ hướng dẫn sử dụng và các lưu ý kèm theo từ nhà sản xuấtChọn trang phục thoáng mát, thấm hút mồ hôi để không gây khó chịu, bí bách khi luyện tậpKhởi động trước khi tập để tránh những chấn thương không mong muốn

2. Lưu ý khi tập với ghế cong tập cơ bụng

Thực hiện các bài tập phù hợp, lần lượt từ đơn giản đến phức tạpChú ý về tốc độ và thời gian luyện tậpKhông nên tập quá sức, đặc biệt với những người mới làm quen với ghế tập bụngTrong khi tập với ghế tập bụng, nếu có những dấu hiệu như chóng mặt, khó thở... thì bạn phải dừng lại ngay để nghỉ ngơi

V. Tập luyện với ghế tập bụng có hiệu quả không?

Theo chia sẻ của các chuyên gia thể hình, ghế tập bụng thực sự phát huy hết hiệu quả khi bạn luyện tập đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Theo đó, ghế tập bụng hỗ trợ giúp cơ bụng săn chắc, cơ lưng khỏe mạnh và phát triển cả cơ tay, cơ vai... Các bài tập với loại ghế này không chỉ giúp giảm béo, giảm mỡ mà còn có tác dụng phát triển cơ bắp và làm săn chắc các nhóm cơ.

1. Ghế tập bụng có phù hợp với cả nam và nữ không?

Các dòng sản phẩm ghế tập bụng của Nam Việt Sport cung cấp cả nam và nữ đều có thể sử dụng được.

2. Sử dụng ghế tập bụng bao lâu thì giảm được mỡ?

Bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện với ghế tập bụng cũng như kết hợp với chế độ ăn khoa học thì sau khoảng 6 tháng sẽ thấy được hiệu quả rõ ràng.

VI. Top 6 loại ghế tập bụng bán chạy nhất hiện nay

1. Ghế tập bụng đa năng thương hiệu DDS-BS1108

Ghế tập bụng đa năng DDS-BS1108 là dòng ghế tập bụng được tích hợp nhiều tính năng trong cùng một sản phẩm. Sản phẩm giúp bạn thuận lợi tập luyện nhiều động tác như gập bụng, tập cơ lưng, tập với dây đàn hồi hay tập thể lực với tay kéo lò xo.Màu sắc: đen + đỏTrọng lượng ghế tập: 9.5 kgTrọng lượng đóng thùng: 11.1kgKích thước khi lắp đặt: 1500x410x800 mmKích thước khi đóng thùng: 1350x190x350 mmChất liệu: khung ghế được làm bằng thép hộp chắc chắn và yên ghế được làm từ chất liệu PU cao cấpGiá ưu đãi nhất từ Nam Việt Sport: 1.450.000 VNĐ

2. Ghế tập bụng đa năng thương hiệu DDS-104

Ghế tập bụng đa năng DDS-104 được nhiều người yêu thích vì thiết kế đẹp mắt, chắc chắn, thích hợp đặt tại nhà và cả ở các phòng gym. Sản phẩm đáp ứng nhu cầu tập luyện linh hoạt với nhiều bài tập khác nhau và khả năng chịu lực cao.Màu sắc: đen + đỏTrọng lượng ghế tập: 8.3 kgTrọng lượng đóng thùng: 9.4 kgTrọng lượng tối đa đối với người tập: 130 kgKích thước lắp đặt: 140 x 48 cm và chiều cao điều chỉnh từ 60 – 80cmChất liệu: khung chính được làm từ ống thép dày chắc chắn, yên ghế được làm từ chất liệu PUGiá ưu đãi nhất từ Nam Việt Sport: 1.500.000 VNĐ

3. Ghế tập bụng đa năng thương hiệu BN-6403

Ghế tập bụng đa năng BN-6403 có kiểu dáng sang trọng, độ chắc chắn cao, chịu lực tốt cùng giá thành hợp lý. Thông thường, khi mua mẫu ghế này bạn sẽ được tặng kèm theo dây kéo đa năng có độ đàn hồi rất tốt để bạn có thể tập các bài tập kéo dây. Màu sắc: đen + đỏ, đen + vàngTrọng lượng ghế: 15kgTrọng lượng người tập: chịu được tối đa 150kgKích thước khi lắp đặt ghế: 124x38x73 cm Kích thước khi đóng thùng: 134x40x22 cmChất liệu: khung chính được làm từ ống thép dày chắc chắn, yên ghế được làm từ chất liệu PUGiá ưu đãi nhất từ Nam Việt Sport: 2.850.000 VNĐ

4. Ghế tập bụng đa năng thương hiệu MK-BS208

Ghế tập bụng đa năng MK-BS208 là dòng ghế nổi tiếng, nhiều tính năng đa dạng, tích hợp nhiều bài tập. Bạn có thể điều chỉnh độ dốc tập dễ dàng giúp quá trình tập luyện hiệu quả hơn. Màu sắc: đenTrọng lượng ghế: 11kgTrọng lượng khi đóng thùng: 12kgTrọng lượng tối đa đối với người tập: 150kgKích thước khi đóng thùng: 69x33x32cmKích thước lắp đặt: 140 x 30 x 85cmDiện tích gấp gọn: 77 x 27 x 70cmChất liệu: khung chính của ghế làm từ thép hộp chắc chắn, yên ghế được làm từ chất liệu da cao cấp.Giá ưu đãi nhất từ Nam Việt Sport: 1.425.000 VNĐ

5. Ghế cong tập bụng đa năng thương hiệu ADKing AD-177

Ghế cong tập bụng đa năng ADKing AD-177 là dòng ghế tích hợp nhiều bài tập, được tích hợp thêm 2 lò xo giảm chấn giúp tránh những phản lực không tốt cho vùng cổ và gáy khi gập bụng.Màu sắc: đen + đỏTrọng lượng ghế tập: 8.08 kgTrọng lượng khi đóng thùng: 8,8 kgTải trọng tối đa: 150 kgKích thước khi đóng thùng: 32x15x120 cmKích thước khi được lắp đặt: 125x31x61 cmChất liệu: khung chính được làm từ ống thép dày, yên ghế được bọc da PU cao cấpGiá ưu đãi nhất từ Nam Việt Sport: 1.350.000 VNĐ

6. Ghế tập cơ bụng đa năng thương hiệu ADKing AD-177L

IV. Bảng giá Top 6 mẫu ghế tập bụng tốt nhất năm 2022

Bảng giá các sản phẩm ghế tập bụng tốt nhất tại Nam Việt Sport: 

Mẫu sản phẩm	Giá ưu đãi tại Nam Việt Sport (VNĐ)
DDS-BS1108	Từ 1.450.000
DDS-104	Từ 1.500.000
BN-6403	Từ 2.850.000
MK-BS208	Từ 1.425.000
AD-177	Từ 1.350.000
AD-177L	Từ 1.450.000

 

V. Mua ghế tập bụng ở đâu?