Sữa tươi không đường bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều người muốn ăn kiêng giảm cân đang tìm hiểu. Vậy thực hư thông tin thế nào? Giảm cân bằng cách này có hiệu quả không? Cùng Gia dụng Việt tìm hiểu để có một chế độ ăn lành mạnh và an toàn nhất nhé.
Bạn đang xem: Sữa tươi không đường bao nhiêu calo
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường
Muốn biết sữa tươi không đường bao nhiêu calo, trước hết bạn cần biết sữa tươi không đường là gì. Sản phẩm sữa này cũng được lấy từ bò sữa hay các loại động vật cho sữa khác. Tại Việt Nam, các hãng sữa trong nước hiện nay rất chú trọng đến thị hiếu khách hàng. Vì vậy. hầu hết các nhà máy sữa đều sản xuất sữa tươi không đường dạng đóng gói túi 220ml, hộp 1 lít,..cho khách hàng lựa chọn. Thông thường, sữa tươi không đường là sữa nguyên chất chưa cho thêm phụ gia, chỉ đảm bảo thanh trùng để đạt tiêu chuẩn. Vị của sữa cũng nhạt, khi uống hơi ngang nhưng vẫn rất thơm ngon.
Sau khi đã biết sữa tươi không đường có bao nhiêu calo, bạn có thể sử dụng món này trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng như ý ngày trước.
Bữa sáng: Bạn uống 1 cốc sữa tươi không đường, ăn các loại trái cây ít ngọt như táo, bưởi,..tốt cho quá trình giảm cân.Bữa trưa: Ăn một bát cơm, uống một bát canh rau và thêm 1 cốc sữa tươi không đường.Xem thêm: Ăn Cơm Niêu Đập Ở Đâu Ngon ? Top 7 Quán Cơm Niêu Ngon Nhất Hà Nội
Bữa phụ: nếu cảm thấy đối vào buổi chiều, bạn có thể uống thêm 1 cốc sữa tươi.Bữa tối: Ăn rau củ luộc, hạn chế bỏ muối.Nên kết hợp ăn nhiều loại trái cây để đổi món cho bữa sáng. Ngoài ra, bạn có thể đổi nhiều hãng sữa khác nhau để thay đổi khẩu vị.Lưu ý khi uống sữa tươi không đường
Uống sữa khi bụng đói không tốt cho sức khỏe. Nó sẽ làm bạn bị đau bụng do canxi trong sữa kết tủa với axit trong dạ dày.Người dị ứng với chất lactose trong sữa bò không nên dùng sữa tươi để giảm cân. Việc này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, gây ngộ độc, tiêu chảy,…Nên uống sữa sau bữa sáng, 2 tiếng sau bữa trưa và nửa tiếng trước khi đi ngủ buổi tối.Bài viết về sữa tươi không đường bao nhiêu calo hy vọng đã giúp ích cho hành trình tăng giảm cân của bạn. Không được uống sữa vào lúc bụng đói bạn nhé. Gia dụng Việt chúc bạn sớm có vóc dáng đẹp nhất.