UỐNG SỮA GÌ ĐỂ THAI NHI TĂNG CÂN NHANH

Sau một thời kỳ ốm nghén chẳng ăn được gì nhiều mẹ bắt đầu bước vào tam cá nguyệt thứ ba, điều mẹ quan tâm nhất chắc là cân nặng của thai nhi và mẹ tự hứa với mình phải ăn cật lực để thai nhi tăng trưởng tốt nhất. sydneyowenson.com xin được đồng hành cùng mẹ, mách mẹ danh sách những thực phẩm giúp thai phát triển tốt nhất mẹ nhé!


1 5
*

2
1
*

3
2
*

4
2
*

Có một số hiểu lầm rằng nước mía - với hàm lượng đường cao rất có hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Bài viết này sydneyowenson.com xin được "minh oan" cho loại thức uống bổ dưỡng này. Theo ước tính, trong 100ml nước mía có chứa 12g đường- thành phần chính trong nước mía, ngoài ra còn có nhiều vitamin và khoáng chất. Uống nước mía thai nhi sẽ tăng trưởng nhanh do chính thành phần đường này sẽ được chuyển hóa thành acid béo.

Ngoài ra khi mẹ bầu uống nước mía trong những tháng đầu thai kì sẽ hạn chế được tình trạng ốm nghén, giúp da dẻ hồng hào sáng sủa- vấn đề thường gặp của mẹ bầu là da bị sạm do nội tiết tố thay đổi. Quả thực nước mía rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, tuy nhiên mẹ chỉ nên uống nước mía mỗi ngày một cốc và tránh uống vào ban sáng hay buổi tối để tránh lạnh bụng.

Bạn đang xem: Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh


Nước mía
Nước mía

Các loại hạt tốt cho bà bầu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt cần thiết trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai phải bổ sung khoảng 142g protein mỗi ngày, trong khi chỉ 28g hạt đã chứa tới 56,6g protein. Bạn sẽ tìm thấy một số chất dinh dưỡng có giá trị trong các loại hạt khác nhau.

Có một danh sách các loại hạt mà mẹ có thể ăn nếu muốn thai nhi phát triển toàn diện, không chỉ tăng cân tốt mà còn thông minh, phát triển trí não. Có thể kể đến như: hạt óc chó, hạt lạc, hạt chia, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt dưa, hạt dẻ, hạt sen, hạt đậu, hạt mắc-ca, hạt thì là, hạt hạnh nhân. Bên cạnh chứa hàm lượng protein cao giúp bé tăng cân tốt, nhiều hạt trong danh sách này còn bổ sung acid folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, omega 3 giúp phát triển đại não thai nhi, tăng hấp thu photpho, canxi giúp xương phát triển,...


Các loại hạt

Nếu mẹ mang thai vào mùa hè thì tuyệt đối không nên bỏ qua quả bơ vì những công dụng tuyệt vời do nó mang lại. Quả bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, gần như tương đương với sữa bầu, vì vậy rất tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi.

Ngoài giúp thai nhi tăng cân tốt, mẹ ăn quả bơ còn giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh ở thai nhi (do có chứa acid folic), giúp thai nhi phát triển trí não (do có chứa chất béo không bão hòa, omega 3), giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu (do bổ sung vitamin B6) và còn nhiều công dụng khác.


Quả bơ

Có nhiều mẹ bầu thường được khuyên sử dụng sữa trong thai kỳ vừa có thể sử dụng thay nước, vừa giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Trên thị trường có nhiều dòng sữa khác nhau, ngoài các dòng sữa bầu- thiết kế dành riêng cho bà bầu thì có thể kể đến một số loại sữa mà được các mẹ bầu rỉ tai nhau dựa trên kinh nghiệm của chính bản thân khi mà vừa tuần trước đi siêu âm bé bị chậm tăng trưởng so với tuần thì tuần sau đã tăng những "nửa cân".

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Mở File Iso Bằng Ổ Đĩa Ảo, 【Hướng Dẫn】Cách Mở File Iso Bằng Ổ Đĩa Ảo

Đối với những bà bầu không gặp vấn đề tiểu đường thai kỳ thì sữa đặc ông thọ, matilia, ensure nước,... sẽ là gợi ý hay ho chính bởi hàm lượng đường, một lượng nhỏ protein, đặc biệt là sữa ông thọ, dù có giá khá rẻ nhưng lại giúp thai nhi tăng cân rất tốt tuy không bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển trí não như các dòng sữa bầu. Với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì nên uống những dòng sữa không đường mà TH truemilk hay vinamilk là một gợi ý không tồi.


Sữa

Mẹ đừng coi thường món ăn dân giã này nhé bởi những lợi ích không ngờ mà nó mang lại. Vẫn là vấn đề cân nặng thai nhi, ăn khoai lang giúp thai nhi tăng cân tốt do nó có chứa hàm lượng cao canxi- mỗi củ cung cấp khoảng 55mg canxi mà mẹ không cần phải ăn tôm cua cật lực. Canxi tốt cho thai nhi thế nào chắc không cần bàn khi nó giúp cho thai nhi phát triển chiều cao, tăng chiều cao tất tăng cân tốt; ngoài ra còn giúp mẹ khắc phục những vấn đề do hạ canxi máu gây ra.

Tiếp nữa, khoai lang chứa lượng không nhỏ choline giúp phát triển trí não thai nhi, giúp não tăng cường nếp gấp, tăng khả năng ghi nhớ thông tin của não, đồng thời đẩy lùi các nguy cơ gây dị tật thai nhi. Ngoài ra còn phòng ngừa các bệnh cảm cúm và lây nhiễm do giúp cơ thể mẹ tăng cường sản sinh bạch cầu, điều này vô cùng ý nghĩa do khi mang bầu, thai nhi như một tạng ghép và hệ miễn dịch của mẹ phải giảm hoạt động nếu không muốn thai nhi bị thải loại, do vậy mà cơ thể mẹ rất dễ bị nhiễm bệnh, đặc biệt nếu mẹ bị cúm trong ba tháng đầu thai nhi rất dễ bị dị tật. Vậy mẹ đừng ngần ngại mà ăn khoai lang đi nhé, không chỉ có luộc mà còn có thể nướng, chiên,...


Khoai lang

Chuối là loại trái cây cung cấp sắt tuyệt vời. Bà bầu ăn chuối với lượng vừa phải trong thai kỳ sẽ giúp tăng lượng sắt trong cơ thể mẹ bầu và làm giảm các triệu chứng thiếu máu bằng cách tăng cường sản xuất hemoglobin.

Cứ 100g thịt chuối chứa khoảng 1,2g protein; 0,9g chất xơ; 9mg canxi; 32mg photpho; 6mg sắt và các loại vitamin A, B6, C. Do vậy ăn chuối không chỉ giúp thai tăng cân tốt (do chứa protein và canxi) mà còn giúp giảm thiểu tình trạng phù nề hay xuống máu chân (do chứa kali), giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu do bổ sung vitamin B6.


Quả chuối

Cá là một loại thực phẩm được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên ăn nhiều hơn trong thai kỳ. Lý do là vì thành phần của cá chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu. Nếu như không thể ăn thịt cá thì đó là một thiệt thòi của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn ăn trứng cá vì ở bộ phận này thành phần dinh dưỡng cũng không thua kém thịt cá. Cụ thể, trứng cá có nhiều axit béo omega – 3, protein albumin, Globulin, ovomucoid, ichthulini, vitamin trong trứng cá đa dạng như A, D, B… rất tốt cho thai nhi và mẹ bầu. Người lớn tuổi ăn trứng cá có tác dụng khôi phục mái tóc đen, trẻ hóa làn da.

luôn rất tốt để bổ sung trong thai kỳ, các mẹ có thể bổ sung những loại cá an toàn như cá chép, tránh các loại cá biển sâu nước lạnh có hàm lượng thủy ngân cao gây nguy hiểm cho thai nhi như cá thu, cá kình. Cá cung cấp 1 hàm lượng protein khoảng 30gr trên 100gr. Ngoài ra, trứng cá và trứng cá muối cũng cung cấp 1 hàm lượng protein rất cao.

Nổ hũ club online uy tín